運動後的肌膚保養,這些重要步驟你做了嗎?

愛美的女孩除了外在的化妝保養,由內到外的運動也是保持美麗的關鍵。但是當妳運動結束回家後,可別馬上就躺著休息、滑手機!在酣暢淋漓一番後,千萬要把握運動後的「黃金保養時段」,讓肌膚得到最適當的養護。跟著StyleUp的腳步,做好以下的「關鍵步驟」,隨時都能以最佳的狀態上健身房!


1. 好好洗臉

運動後 肌膚 保養
圖片來源:pinterest

運動後皮膚會留有大量的汗水與髒汙,所以洗臉是一定的。但其實洗臉還有更大學問:

  1. 建議可先用卸妝棉清潔臉部,預防痘痘產生
  2. 選擇溫冷水來洗臉,太熱太冷都會對肌膚造成傷害
  3. 使用溫和、植物性的洗面乳,不要使用肥皂
  4. 不須過度清潔,否則反而會傷害肌膚


2. 鎮定保濕

運動後 肌膚 保養
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運動後會流失大量水分,除了身體補水,肌膚補水也相當重要!選擇具有保濕鎮定效果的化妝水,在臉上輕彈至少20下。接著再擦上平常使用的精華液、保濕乳,適度按摩臉部肌膚。


3. 身體清潔

運動後 肌膚 保養
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同樣,流了一身汗,洗個香噴噴的澡也是當然的,這些小細節則可以幫妳的肌膚愈洗愈水嫩:

  1. 在運動後15~20分鐘後洗澡,等身體將老廢物質排出
  2. 選擇溫水,否則會影響新陳代謝
  3. 選擇弱酸性的溫和沐浴露,以保護肌膚不使水分流失。


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4. 放鬆馬殺雞

運動後 肌膚 保養
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運動完後,簡單的伸展、按摩、輕捶小腿肌可以幫助減少痠痛、促進血液循環。最好可以搭配合適的按摩油或乳液,除了舒緩外還能幫身體保濕鎖水,做到最好的保養!

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