運動後的肌膚保養，這些重要步驟你做了嗎？

愛美的女孩除了外在的化妝保養，由內到外的運動也是保持美麗的關鍵。但是當妳運動結束回家後，可別馬上就躺著休息、滑手機！在酣暢淋漓一番後，千萬要把握運動後的「黃金保養時段」，讓肌膚得到最適當的養護。跟著StyleUp的腳步，做好以下的「關鍵步驟」，隨時都能以最佳的狀態上健身房！

1. 好好洗臉

運動後皮膚會留有大量的汗水與髒汙，所以洗臉是一定的。但其實洗臉還有更大學問：

1. 建議可先用卸妝棉清潔臉部，預防痘痘產生
2. 選擇溫冷水來洗臉，太熱太冷都會對肌膚造成傷害
3. 使用溫和、植物性的洗面乳，不要使用肥皂
4. 不須過度清潔，否則反而會傷害肌膚

2. 鎮定保濕

運動後會流失大量水分，除了身體補水，肌膚補水也相當重要！選擇具有保濕鎮定效果的化妝水，在臉上輕彈至少20下。接著再擦上平常使用的精華液、保濕乳，適度按摩臉部肌膚。

3. 身體清潔

同樣，流了一身汗，洗個香噴噴的澡也是當然的，這些小細節則可以幫妳的肌膚愈洗愈水嫩：

1. 在運動後15~20分鐘後洗澡，等身體將老廢物質排出
2. 選擇溫水，否則會影響新陳代謝
3. 選擇弱酸性的溫和沐浴露，以保護肌膚不使水分流失。

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4. 放鬆馬殺雞

運動完後，簡單的伸展、按摩、輕捶小腿肌可以幫助減少痠痛、促進血液循環。最好可以搭配合適的按摩油或乳液，除了舒緩外還能幫身體保濕鎖水，做到最好的保養！

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