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一年四季都好玩 來趟泡湯放鬆之旅吧!

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你知道嗎?台灣島因為地理環境特殊,雖然整體面積不大,卻有非常豐富的溫泉資源,拜日本時期開發所致,從台灣頭北投、烏來、陽明山、宜蘭礁溪,到中部的谷關、關子嶺,屏東四重溪,或者翻山越嶺到花東,在大自然的照拂下,享受瑞穗、紅葉溫泉好風光,不管你是想要享受日式傳統湯屋、高級溫泉會館,還是在戶外開放浴池,大人小孩一起玩,一個人的養顏美容,兩個人的一泊二食,安排個三天兩夜,結合溫泉、美食、踏青的好行程,遍佈全台的溫泉聖地,當然要說走就走。

你不可不知的5個泡湯小撇步

誰說一定要天寒地凍才能泡溫泉?只要跟家人、情人在一起,泡湯放鬆都能超開心,以下幫大家整理出幾項泡湯潛規則,為了自己的安全以及身體健康著想,下水前可不要忘記這些小撇步:

01.飯前、飯後與飲酒過量,不可泡湯!

建議泡湯和進食時間稍作區隔,因為溫泉溫度高,會刺激血液循環、不利消化,且飲酒過量也會加重身體負擔,對於人體而言產生雙重刺激,對於心血管運作有害。

圖片來源:網路

02.心血疾患、皮膚病患者等,不可泡湯!

為了讓每一個人都能享受衛生又安全的泡湯環境,有心血管疾病如高血壓、心臟病或其他傳染疾病,或失眠、過勞情況,不可進入浴池;同時老人與小孩都必須視自身身體狀態,特別注意泡湯時間!

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03.泡湯環境注意:通風、水溫、自身配件

如在室內浴池泡湯,必須選擇通風良好的溫泉環境,入池前簡單沐浴清潔,並用手試溫、用水撥灑身體,讓身體慢慢適應水溫,再緩緩進入水中。最適宜的溫泉水溫最好控制在38-40度,於首次泡湯5分鐘後,可休息約3分鐘,接著浸泡10-15分鐘後再休息,如此循環數次,整體泡湯時間不要超過一小時。如在溫泉中身體不適,必須立即離開水池。

一般清潔用品可以自己攜帶,包括浴巾、沐浴乳等,端視溫泉管理單位的規定,

如果泡的是「硫磺泉」,建議將身上銀製飾品摘下,以免品質受損。

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04.泡湯後需要沖澡嗎?

因為溫泉水質滑順,且具有養顏美容的功能,其實泡過溫泉後一般可以不必洗澡,以浴巾擦乾即可,但如果泡得是「酸性泉」,則建議稍加沖洗。

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05.補充水分、充分休息、注意保溼

因為水溫高,讓人體流失大量水分,同時新陳代謝加快,可在洗澡後補充電解質,並小睡片刻,讓身體恢復一般狀態,建議不要立刻進食正餐,可以小點心代替,切記暴飲暴食,以免加重身體負擔。假如是冬天泡湯,更要注意皮膚缺水而引起的乾燥皮膚炎和硫磺泉

圖片來源:網路

泡溫泉不但可以養顏美容,還可以放鬆筋骨,舒緩肌肉的緊張感,對於工時超長、整天被關在辦公室的你我來說,絕對是C/P值超高的好去處,趁著連假犒賞一下自己和情人吧,…台灣就有的好選擇,想泡湯,何必出國呢?

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