按摩教學9大重點！讓身體更輕盈，這些全身按摩重點你一定要知道
現代人的通病大多是忙碌的生活及工作壓力讓身體越來越勞累，尤其是時常緊盯著電腦守在辦公室，長期維持同一姿勢以及姿勢不正確都會導致身體酸痛，辛苦疲累的身體真是需要好好放鬆一下啦！ 除了花大錢上按摩館或SPA館外，自己在家按摩也是一個很好的選擇唷！StyleUp整理出了9大按摩教學重點，快來學以致用吧！
1. 基本動作：滑動輕撫+揉捏手法
基本上許多按摩技巧都是由這兩種組成的。
動作要緩慢，力道可大可小
2. 往心臟的方向按摩
幾乎所有的身體按摩都是往心臟的方向進行按摩唷！因為這樣可以讓血液往心臟的方向流動，如果反著做有可能會造成靜脈曲張的呀！
3. 先左後右
穴道按摩先以左半邊開始進行，再以右半邊進行按摩較好喔！不只效果更好，也能減輕疼痛感～
4. 熱手
按摩前手得先搓熱再進行手法，這樣可以更加促進血液循環。
5. 腹部按摩方向
如果有便秘的狀況，以肚臍為中心順時針方向按摩；如果有腹瀉的狀況，則是用逆時針方向做按摩，而力道不需要太大喔～
6. 腿部按摩
按摩方向從腳踝處由下往上至大腿處，手法以基本手法進行就可以囉～
7. 背部按摩
肉較厚實之處可以力道較大些，較貼骨頭的地方力道則小，記住一點，脊椎處是不可以按摩的唷！
8. 穴道按摩力道
千萬不要按到很痛，有痠麻感是最適當的。有很痛的感覺通常是器官出問題了，建議去大醫院檢查一下喔！
9. 搭配滾珠或刮痧板
按摩還有許多重點，真的是講不完啦！在進行按摩前可以先問過按摩師，或是看一些影片教學會更好唷～最後提醒大家一下，按摩過後記得補充250cc以上的溫開水，按摩完也不要馬上洗澡或洗手免得寒氣進入身體唷～
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